MA PRATIQUE DU YOGA

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, mes cours de Vinyasa Yoga et de Yin Yoga sont conçus pour s’adapter à tous les niveaux. Le Vinyasa, fluide et dynamique, vous invite à synchroniser mouvement et respiration pour un renforcement profond du corps et de l’esprit. Le Yin, plus doux et introspectif, permet d’explorer des postures tenues plus longtemps pour favoriser la détente et la souplesse.

Chacun peut y trouver son équilibre : que vous recherchiez de l’énergie, du lâcher-prise ou simplement un moment pour vous. Venez pratiquer en toute bienveillance et selon vos besoins. ✨

Ce que j'enseigne

Qu'est-ce que le yoga vinyasa ?

Le yoga Vinyasa est un Yoga dynamique dérivé du hatha yoga, une des formes les plus traditionnelles du yoga, qui cherche l’équilibre, l’harmonie du corps et de l’esprit par la pratique d’asanas (postures) en synchronisant le mouvement avec la respiration, et par la pratique de la méditation.

Le Déroulé d'un cours

Au cours de cette pratique, je vous partagerai quelques points en astrologie, vous en apprendrez sur votre anatomie, sur la symbolique de certaines postures et la philosophie du yoga, l'approche énergétique de certaines postures, des techniques de respiration...et bien plus encore, dans un moment convivial où règneront la douceur et la légèreté !

Thème

Présentation du thème de la séance en fonction des énergies du moment (point astro)

Réveil du corps

Ramener du mouvement et de la chaleur dans le corps en douceur pour se préparer à la pratique

Savasana

Relaxation finale pour intégrer le travail et les bénéfices de la pratique

Méditation

Revenir en son centre, s'observer et être à l'écoute de soi et de son corps

Flow

Enchaînement d'asanas (postures) vers une peak pose (posture spécifique)

Relaxation Sonore

Vous serez bercé.es par le son des instruments (bols tibétains, carillons...) durant Savasana

Pranayama

Se reconnecter à son souffle à travers une pratique de respiration consciente

Warm Down

Temps calme et étirements lents et doux pour faire redescendre l'énergie

Pranayama

Un dernier exercice de respiration clôturera la pratique du jour

Cours privés

Si vous souhaitez profiter d’un moment privilégié, que vous débutiez, que vous souhaitiez travailler un objectif précis ou simplement être accompagné.e dans votre pratique individuellement pour complètement lâcher prise.

Cours Collectifs

Venez vivre un moment hors du temps dans un cadre d’exception.

En plein d’air, dans les plus beaux endroits de Nice, je vous guiderai en douceur durant 1h15 pour partir à la rencontre de vous-même.

Yoga duo

En couple, entre ami.es, ou en famille, le yoga en duo permettra de créer de beaux souvenirs et partager un moment de qualité avec vos êtres chers.