Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, mes cours de Vinyasa Yoga et de Yin Yoga sont conçus pour s’adapter à tous les niveaux. Le Vinyasa, fluide et dynamique, vous invite à synchroniser mouvement et respiration pour un renforcement profond du corps et de l’esprit. Le Yin, plus doux et introspectif, permet d’explorer des postures tenues plus longtemps pour favoriser la détente et la souplesse.
Chacun peut y trouver son équilibre : que vous recherchiez de l’énergie, du lâcher-prise ou simplement un moment pour vous. Venez pratiquer en toute bienveillance et selon vos besoins. ✨
Yoga Vinyasa
Yin Yoga
Au cours de cette pratique, je vous partagerai quelques points en astrologie, vous en apprendrez sur votre anatomie, sur la symbolique de certaines postures et la philosophie du yoga, l'approche énergétique de certaines postures, des techniques de respiration...et bien plus encore, dans un moment convivial où règneront la douceur et la légèreté !
Se reconnecter à son souffle à travers une pratique de respiration consciente
Temps calme et étirements lents et doux pour faire redescendre l'énergie
Un dernier exercice de respiration clôturera la pratique du jour
Le Yin Yoga est un yoga plus lent, contemporain, où contrairement au yoga « classique », plus yang, ici il s’agira de cultiver l’immobilité et une approche méditative, notre yin, par le souffle à travers des asanas tenus de façon statique durant plusieurs minutes. Les bienfaits physiques sont nombreux, les bienfaits énergétiques également. Cette pratique de yoga est un mélange dérivé de la médecine traditionnelle chinoise et de la tradition indienne basée sur le système des chakras et des méridiens.
Dans le Yin yoga, il n'y a pas d'échauffement ou de warm down : on travaille sur des tissus froids et les postures seront tenues entre 3 à 5mn.